说到使用跑步机跑步，很多人会有这样的感受：跑步机好无聊;听说跑步机对膝盖不好;跑步机不如户外跑燃脂……但事实真是如此吗?我们现在来针对以上问题进行一一解答吧。

　　一、在跑步机上跑步会无聊吗?

　　大家觉得跑步机很无聊，大多是因为在跑步时无法看到两旁的风景，而且跑的时候更多都是一个人默默地一步步跑着。但其实如今的跑步机已经具有多种娱乐功能了。比如跑步机就具有影音娱乐的多媒体功能，不仅可以让用户在跑步时看到时下最新最热的电影和电视剧，同时还能听到喜欢的音乐，让运动变得妙趣十足。

　　二、跑步机容易导致运动损伤吗?

　　关于“跑步机容易导致运动损伤”这一点，不少专业健身人士都表示，目前并没有研究结果能够直接证明跑步机会导致跑者身体损伤，更多是由于个人错误的跑姿以及过量运动等原因，让关节或肌肉过度负荷，从而导致运动损伤。

　　而如今越来越多智能跑步机的涌现，也能将这种损伤风险降至最低。像跑步机所具有的AI智能减震技术就能根据用户体重自动调节减震效果，始终让用户保持最佳的跑步状态。

　　三、跑步机真的不如户外跑吗?

　　其实跑步机上运动与户外跑并没有根本性差别。诸多研究结果证实，人是有自主调节能力的，不会因为你在在草地上跑或者是在履带上跑受力就发生根本性变化，即使有微小的不同，人体也能够迅速适应。尤其与崎岖不平的路面相比，跑步机的安全系数甚至会更高。