跑步机，相信对于健身的人们来说是并不陌生的，首先跑步机就是给我们前期健身起到一个热身的作用，但是也有不少人在跑步机上仍然出先很多误区，所以我们今天就来谈谈如何正确使用武汉跑步机?

　　首先长期跑步健身对我们的身体健康是十分有益的，但是也有不少人们在跑步机上跑完步后会出现膝盖疼或者是肌肉疼的现象，这些都是由于使用跑步机不当造成的负面影响了，那么我们为了避免这种现象的发生我们首先要在跑步机开始运行之前我们应该穿上一双舒适合脚的运动鞋，然后开始调整跑步机的运行速度，最开始速度一定要慢，相当于走的那种，等我们开始适应了跑步机时我们可以慢慢加速。

　　并且我们们需要注意的是每个人的运动能量是不一样的，并且运动时间也是不一样的，能够承载的力也是不一样的，所以我们要找到合适自己的跑步时间和方法，不要盲目的去跑，并且我们刚开始锻炼的时候最好不要跑太长时间，这样会造成肌肉组织拉上或者是膝盖磨损。

　　跑步的姿势也是十分重要的，不能够弯着背，低着头，我们要抬起头，收腹这样我们才能够看到锻炼的作用。