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常见的武汉健身器材有哪些

信息来源：http://www.xqcsm.com/ 作者：武汉户外健身器材发布时间：2020-01-07 15:18

　　相信很多人开始进入健身房到时候是手足无措的，环顾四周不知从哪个设备下手，还有你知道的武汉健身器材都有哪些呢？以及它们是怎样使用的，下面就让我们来看一下吧。

　　1、坐姿推胸器。这个设备是锻炼到胸肌，在开始的时候不能做过于复杂的动作，所以就需要开始从它锻炼。开始使用的时候根据自己的身高将它调节到适合只记得高度，还有两边握把的高度调节到与胸部水平的位置，两个肩膀加紧往后，后面就一直保持这个姿势。推出的时候呼气，回来的时候吸气。

　　2、坐席下拉器，这是一个练背的很好的选择。这主要是锻炼背部的肌肉，如果开始的时候做不了引起向上的运动的话，就可以从这个设备开始。先调整好自己的坐姿之后，将上面的握把放置在头顶上方，在呼气下拉，吸气还原，这些方法使用的时候就需要注意很多的方面，避免伤害到自己。

　　3、腿外展以及腿内收。这两个设备是特别适合女生使用的，也是女生必练的一个设备，可以将腿上肉的分布达到一个均匀的效果。

　　以上是在健身房会经常给用到的几种工具，不过在运用的时候需要做好拉伸的动作，便民拉伤。

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