一起来看看武汉跑步机跑步和户外跑步有什么区别？哪个更好一些呢？

　　1.环境和安全

　　一般跑步机都在室内，不会受到各种天气的影响，环境也比较舒适，但是如果在那种空间密闭，人数较多的健身房锻炼的话，空气质量方面可能会大打折扣，选择在户外跑步，视野方面可以更开阔，而且在傍晚空气含氧量也比较高，更亲近于自然，但同时也面临着车辆和行人较多，天气和路况的不确定性等因素的影响。

　　2.能量的消耗

　　在户外进行跑步时，在脚落地时需要有后蹬的动作，来带动身体跑起来，而且全身大部分肌肉都在运动。而在跑步机上，人是不用动的，通过跑步机上的履带来运动，因此选择跑步机跑步更为省力，体力消耗也相对较小。

　　3.哪种方式更容易受伤？

　　因为在跑步机上跑步，不用通过自身太大的力量来推动身体运动，这样就会导致小腿的肌群或者臀大肌用力较小，如果长期反复这个动作，就会形成一种肌肉记忆，成为一种习惯，而且跑步机上的履带是比较平整的，更容易保持平衡。而在户外跑步的过程中会碰到很多比较复杂的路，如路面凹陷，爬坡等等，会导致身体的协调的能力变差，大脑就只能临时应变，就导致很容易造成身体的损伤。

　　其实不管选择哪种跑步的方式，都有各自优势和劣势，需要根据自身的实际情况和需求来选择。